来院されるお客様から
『枕とかベッドが合ってないんですかね？』
『高い寝具を買ったのに体の調子が変わらない・・・』
など相談を受けることが多いです。
そうなんです。
良い枕＆ベッドに変えても、大体の方は体の調子は変わりません。
ひょっとしたら『寝にくい』と感じる方が多いかもしれません。
なぜか？
ズバリ
【デスクワークやスマホなどで姿勢が崩れてしまっている
現代人は『正常なS字のカーブ』は失われ、
『猫背』や『反り腰』などの形で
関節が『鉄パイプ』のように固まってしまっているから】
です。
ズバリ、が意外と長い笑
よくある高い寝具の謳い文句として
『正常な背骨のS字カーブに合うように設計しています』
が多いですが
現代人は
『体（特に背骨）の柔軟性・可動域が低下しているから、フィットしない』
のです
正常なS字ではない上に、カッチカチなんです！
と、いうことで広告によく使われるのは
『一流アスリート』であることが多いです。
猫背などの不良姿勢ではなく、そもそも普段から体を動かしていて、
柔軟性や可動域が低下していない
アスリートだからその寝具のメリットをしっかり活かせる、
ということです。
では、普通の人はどうしたらいいか、、、
答えは簡単です。
日中、最低でも30分に一回は体を動かす
です。
立ち上がる、バンザイをする、深呼吸をする、、、
なんでも良いです。
理想はストレッチのように伸ばすのが良いのですが、
まずは『少しでもこまめに動かす』を癖にしましょう。
とにかくじっとして動かない時間を減らし、
『関節の柔軟性・可動域の向上』を目指しましょう。
眠りの質向上だけではなく肩こり・腰痛・むくみの改善にもテキメンです。
簡単なようで難しい、、、
『こまめに動かす』
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